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      “名角儿大腕”--腕关节出问题了该怎么康复?

      作者:河北爱能生物科技股份有限公司 来源:www.zxzy22.com 时间:2019-04-12 15:16:25 次数:


       

      腕关节的重要性

       

      “她可是当今的名角儿大腕啊”我们经常会听到有人被这么称呼和议论,意思是说某个人在特定领域或行业里的影响力。腕的重要性,也就不必多说了。

      如果您手腕关节疼痛,想拿碗吃饭都不利索,严重影响您的生活,您会怎么办?

      如果您是长期手握鼠标,伏案工作的小愤青,腕关节有没有酸痛过?

      …………

      不管是办公室工作人员还是体力劳作者,不管是专业舞蹈者还是乐器演奏者,凡是需要手来完成的动作,基本上都需要腕的支持,特别是手的精细活动。所以腕关节是人体关节最灵活、最繁忙的关节之一。

      腕关节的结构

      腕关节是一由多关节组成的复杂关节,包括桡腕关节、腕骨间关节和腕掌关节,三个关节都相互关连(除拇指的腕掌关节外),统称为腕关节。狭义上看,腕关节是指桡骨下端与第1排腕骨间的关节(豌豆骨除外),即桡腕关节;但从功能着眼,腕关节实际应包括桡腕关节、腕骨间关节及桡尺远侧关节,它们在运动上是统一的,腕关节位于腕管的深处。腕关节是完成上肢功能的主要部分,日常生活中容易引起损伤。

       

       

      腕关节损伤

      1.急性损伤:在生产劳动、体育运动及日常生活中由于不慎跌仆,手掌猛力撑地或因持物而突然旋转或伸屈腕关节,造成关节周围肌腱、韧带的撕裂伤,当暴力过大时可合并撕脱骨折和脱位。

      2.慢性劳损:腕关节超负荷的过度劳累及腕关节长期反复操劳积累,使某一肌肉、韧带、肌腱处于紧张、收缩状态,加之轻微的外力而造成损伤。损伤后,软组织撕裂,局部渗出或出血,肌腱移位,日久可致粘连。

      腕关节损伤急性期治疗

      1. 冷敷:伤后24-72小时内可用冰袋冷敷有效促进局部血管收缩,减轻充血和出血,达到止痛、消肿、消炎目的。

      2. 固定制动可以减轻腕关节继续牵拉和活动,有利于水肿、出血和炎症的吸收。

      3. 热敷:72小时后,进行热敷,促进炎症吸收,可使用活血化瘀和止痛消肿药物来治疗

      腕关节损伤康复训练

      1. 腕掌屈:伸肘,掌心向下,将肘部支撑固定于桌面上,小臂及手悬于桌外。肌肉完全放松,健侧手用力被动向下弯曲腕关节。

       

      2. 腕背伸:伸肘,掌心向前,动作同上,健侧手用力被动向上弯曲腕关节。

       

       

      3. 腕桡侧屈:伸肘,掌心向内侧,指尖向上。动作同上,健侧手用力被动向后弯曲腕关节。

       

       

      4.腕尺侧屈:伸肘,掌心向内侧,指尖向前。动作同上,健侧手用力被动向下弯曲腕关节。

      4. 拧毛巾:双臂自然下垂,缓慢抬起,做拧毛巾动作,双手可交替进行。至疼痛处停止,待组织适应、疼痛消失后再加大角度。逐渐过渡到拧杯盖练习。一般为10-15分钟/次,1-2次/日。

       

      腕关节损伤的预防

      临床上最常见的关节损伤预防的因素主要还是避免外伤,一定要对关节的地方注意保护,必要时佩戴针织护具,避免剧烈运动就可以起到预防关节损伤的。

       

       

       

          

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